ale ten kręgosłup Cię dalej boli,ze chcesz niektórych ćwiczeń unikać? bo jak coś jest dalej nie tak,to lepiej odwiedź lekarza,bo "niegroźne kontuzje" tak długo nie trwają.
Z Galenika to oczywiscie pomyłka, co do tego twojego cyklu to jest ok wiadomo ... ale mnie ciekawi bardzo jak by Dece pociagnac dlugo z tad dlugosc tego cyklu. Jestem ciekawy i zastanawiam sie jaki to ma sens skoro Deca rozkreca sie po 4-5 tyg to jak by tak walnac 12 tyg o blok sie nie martwie jakos dam rade. Cykl opiera sie głownie albo ma sie [...]
jak liczysz zapotrzebowanie to całkowite z uwzględnieniem funkcji życiowych, treningu, aktywności, tego co robisz w ciagu dnia i masz w tym zawarte wszystko, więc jeżeli chcesz redukować ujmujesz 300kcal, a jak masować dodajez 300kcal, jeżęli nie schodzisz do bardzo małych wartości kcal to nie musisz się martwić, ale też ujemny bilans nie można [...]
[...] wyjściem aby zminimalizować palenie mieśnia przy redukcji, to aeroby z rana po przebudzeniu. Po nocy wszystkie węgle juz organizm spalil, więc nie trzeba pedałować tak długo jak w ciągu dnia. Po treningu 15 min aerobów to za mało, zacznij od 30 i dokładaj co trening po 5, aż dojdziesz do godziny. A co najważniejsze, to musisz przypilnować diety, [...]
rownie dobrze, moze byc ostrowia z oliwa z oliwek albo jakies profesjonalne bialko na noc - twarog wychodzi najlepiej bo juz w sumie nie trzeba z nim kombinowac - kazeinian wapnia bedzie sie wchlanial do 6godzin,jak ktos lubi dlugo spac to 10-15g oliwy z oliwek zalatwi sprawe.
no to miód panowie dzięki za info ale bierzmy też indywidualne zdolności regeneracyjne, jestem kruchej kości, jak bylem gowniarz wiele razy sie lamalem i dlugo dochodzilem nieraz do siebie np taki obojczyb brac pod uwagę więc zobaczymy i nie wiem czy mogę się teraz wspomagać jakimś wapniem dla szybszej regeneracji. pozdro Ps: będę miał nieco [...]
bhutan pird.. ij się w łeb gówniarzu. sam tyle wpierd..jak chcesz ale nie doradzaj leszczom nawet w żartach. do autora- 10 tygodni omy to za długo jest nawet na drugi raz. napisz coś o pierwszym cyklu, waga, wiek itd. i jak nie masz kasy żeby coś dokupić to od razu porażka. bo do omy trzeba dużo białka, tamoxifen, clomid, ogólnie dużo kasy na [...]
Ok, co ty myślisz, że jestem z innej planety? Jest małe ale - skręce mu kark, jak jescze raz mnie wych**a i on dobrze o tym wie. A długo szukał go nie będe bo mam jego adres. Zobaczymy jaki z niego cwaniak. Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka.
jak uwzględnić w TEA interwały? jako aktywnosc fizyczną (trening aerobowy)od 5-10 kcal na minute jednak też musisz sie skupic na EPOC- to kcal spalane po wysiłku gdzie przy interwałach jest duży pobór tlenu jeszcze długo po takim treningu, wiec musisz doliczyc jeszcze kcal w zależnosci od intensywnosci zdr
juz rozumiem o co chodzi z tym zastepca .... dizek iza wyjasnienie ... A długo pan potrzebowal czasu aby sie nauczyc tego jezyka:?? I jak wogole wyszedł ten wypad ... ?? warto było?? jakas moze dluzsza rozprawka na ten temat;] "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej [...]
wszystkich kiboli powinni pozabijac i to ze skutkiem smiertelnym seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekana, tak przekonujaca, ze kiedy- za dziesięć, sto lub tysiac lat-wreszcie ją zrozumiemy, wszyscy powidzą, jak mogloby byc inaczej? Jak moglismy byc tak dlugo tacy glupi?
Millwall -do kibicow nic nie mam seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekana, tak przekonujaca, ze kiedy- za dziesięć, sto lub tysiac lat-wreszcie ją zrozumiemy, wszyscy powidzą, jak mogloby byc inaczej? Jak moglismy byc tak dlugo tacy glupi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie:-) zobaczysz jak wyjdzie w praktyce, jak nie bedziesz zbyt przemeczony chodzil w tygodniu, czy bole miesniowe nie beda utrzymywca sie zbyt dlugo, to na spokojnie
ale mi nie smierdzi tak ze az ludzie padaja. i nie mam tego caly czas. moze przesadzilem. mam tylko ten nieprzyjemny zapach jak nie mam dlugo niczego w buzi(picia czy jedzenia). jak zjem czy czegos sie napije to wszystko jest wporzadku
[...] razowy, w domu mam i jem tylko zwykly taki bialy ryz, to samo z makaronem ze taki zolty. czyli zle jem.. I co to jest te WPC czy "wysoki IG", "niski IG"? oraz czemu tak wazne jest te obliczanie.. bo na razie jakos sie do tego nie przekonalem i wole jesc zdrowo jak na razie Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 15:37:58
Ktory to twoj cykl? Mniej wiecej moze to tak wygladac (ale nic o tobie nie wiadomo napisz staz, wage, jaka masz diete, poprzednie kuracje). 1-8 oma jeden shot w tyg 1-8 deka jeden shot w tyg (pamietaj ze mniej nie ma sensu, tak sie to poprostu bierze).Proponuje HCG bo oma nieźle wciąga jaja.Jak nie wierzysz i sie nie zaopatrzysz to moze sie sam [...]
[...] nawet od komercyjnego Olimpa).Tak wiec rozumiesz chyba ze "pozbywajac" sie nas , pozbywasz sie wielu userów...choc nie wiem czy akurat w obecnej "drodze" jaka zmierza SFD zalezy ci na tym. Pisze to bo bardzo dlugo za free hostowales nasza www , wiec chce byc fair. Jesli w poniedzialek rano strona nadal bedzie offline a Ty nie [...]
[...] inne sporty : Biegi, w wolnym czasie basen, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Nie ( zabieram się za nią już długo i jakoś nie moge;p) Przeciwskazania medyczne : Ból kolan przy przysiadach. Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Od miesiąca FBW, a takto od początku siłowni [...]
[...] ...równiez łezka się w oku kręci - ale widocznie tak musiało być. Ja wraz z Biniem również opuszczam szeregi Alternatywnej Drogi i choć nie pracowałem dla Was tak długo jak On - mam nadzieję że pomogłem komukolwiek i że tym samym uszczęśiwiłem go choć na chwilke Życzę powodzenia wszystkim tym którzy są, byli i może będą zainteresoani [...]
Duża ilość białka? Za duża?
